Стретчинг

Термин «стретчинг» происходит от английского слова «stretching» - «растягивание». Название говорит само за себя: стретчинг – это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.

Польза занятий стретчингом
Итак, регулярные упражнения на гибкость и растяжку это:

  1. Устранение напряжения и болевых ощущений в различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков;
  2. Проработка всех мышц тела, даже тех, которые во время обычных занятий в фитнес-зале не работают;
  3. Омоложение тела путём возвращения ему естественной гибкости;
  4. Стимуляция сердечно-сосудистой системы: особенно полезна в этом смысле активация периферических артерий и вен, что устраняет застойные явления и предотвращает такие болезни как атеросклероз, тромбоз;
  5. Всегда прямая осанка и подтянутый, стройный вид;
  6. Улучшение настроения, повышение самооценки, ощущение комфорта и удовлетворения.

Стретчингом можно заниматься в любое время дня, а также между силовыми и кардиотренировками. Через месяц после начала занятий вы откроете совершенно новые возможности своего тела, о которых ранее и не подозревали. Например, сможете положить голову себе на колени или легко сесть в позу лотоса. Предела совершенству нет: вполне возможно, что ещё через какое-то время самые невероятные асаны йогов станут для вас вполне выполнимыми и даже комфортными.