Обратная связь
Фотогалерея
Мы в соцсетях:

     

Расписание Групповых программ. Аэробный зал

Расписание групповых программ:

Расписание с  сентября 2016г. Внимание!  В ближайшие недели уточняйте, пожалуйста,  расписание у администратора: график может быть плавающим.

ПН
ВТ
СР
ЧТ
ПТ
СБ
ВС
15.00
Боди Трениинг
Вера
16:00
Стрейчинг
Вера
17:00
Пилатес
 Вера
Цигун
Лариса
18:00
Цигун
Лариса
Тайцзи
 Лариса
19:00
 Йога
Таня
Тайдзи Лариса
 Йога Таня
Цигун Лариса
Тайцзи Лариса
20:00
Belly
Dance Ирина
 Стретчинг
Наташа
Латина Наташа
Belly Dance Ирина
Стретчинг
Наташа
21:00
Боди тренинг Вера
Пилатес Наташа
Стрип
пластика
Наташа
Пилатес Вера
Пилатес Наташа

Цигун, Тайцзицюань

Если вы внимательны к своему здоровью и внешнему виду, ищете проверенную, действенную и не сложную систему, которая поможет достичь физического здоровья, психической стабильности и духовной гармонии, данные практики будут самыми подходящими системами! Это древнее китайское искусство регуляции организма, оздоровительная система, передающаяся до наших дней. Она стала так же основой многих стилей боевых искусств Китая. Китайское слово «ци» можно перевести как «воздух», «сила», «энергия». «Гун» — «мастерство», «искусство управления» этой силой. Цигун основан на философии гармонизации энергообмена внутри организма и с окружающим миром посредством древних техник сочетания плавных движений, дыхания и состояний сознания человека. 

Хатха йога

Почти все современные виды йоги являются той или иной разновидностью хатха йоги. Родилось это направление в 6 в. н. э. и считается самым новым направлением среди классических. Ее основные элементы — определенные позы (асаны), упражнения на дыхание (пранаяма), расслабление и медитация. Цель хатха йоги достичь душевного покоя и баланса между телом, духом и окружающим миром.

Стрип-пластика

Объединяет две разновидности движений. Плавные эротичные танцевальные движения и динамические — приседания, изгибы и повороты. Нагрузка на мышцы достаточно сильная, поэтому будьте готовы попрощаться с лишним весом.

Если вы мечтаете достичь совершенства тела и разума, т.е. быть энергичными, стройными, здоровыми и одновременно всегда находиться в хорошем расположении духа, воспользуйтесь услугами нашего центра.

Одним из ведущих направлений деятельности центра является фитнес аэробика.

Профессиональные консультанты по фитнес аэробике разработают вашу индивидуальную концепцию тренировок, в которой будут учтены физиологические особенности и потребности вашего организма, личные пожелания, касающиеся сценария проведения тренировок и т.д.

В нашем центре вы можете выбрать не только вид физической нагрузки, характер ее проведения,  и удобное для вас время.

Конечно, заниматься аэробикой можно и дома, скажете вы. Да, можно, но достичь нужного результата, т.е. похудеть, поддерживать себя в отличной форме, при этом не чувствуя усталости, очень сложно.

Дело в том, что fitness аэробика имеет свои нюансы и особенности, знание которых   просто необходимо для получения максимальной пользы от занятия этим видом спорта.

Специалисты нашего фитнес центра спланируют тренировочный процесс, а значит, помогут вам выработать навык правильного дыхания во время упражнений по аэробике, предостерегут вас от чрезмерных нагрузок на сердечно сосудистую и дыхательную системы, проконтролируют работу мышц, выберут упражнения для коррекции недостатков вашей фигуры, а также создадут нужный настрой для выполнения упражнений.

Кроме индивидуальных занятий,

наш фитнес центр предлагает работу в группах различного уровня подготовки.

  • Каждая группа имеет свой диапазон упражнений, интенсивность и сложность их выполнения. Принцип — от простого к сложному — преследует цель доставить вам удовольствие от выполнения упражнений, поэтапно увеличивая их сложность.
  • Таким образом, вы изначально будете успевать за инструктором, а со временем, совершенствуя и усложняя свой комплекс упражнений, переходить из группы в группу.

Воспользовавшись услугами профессионалов в области фитнес аэробики вы оградите себя от множества негативных последствий, связанных с хаотичным и неправильным выполнением аэробных упражнений, а именно быстрой утомляемостью, болью в суставах и мышцах, травмами, падению общего тонуса организма, слабостью, головокружением, связанными с чрезмерной вентиляцией легких (учащенным дыханием во время активного выполнения упражнений). Помните, чрезмерные нагрузки, и неправильное выполнение упражнений могут нанести непоправимый ущерб вашему здоровью.

Наш фитнес центрэто не просто занятия спортом. Это способ организовать свой досуг для людей абсолютно различных возрастных категорий: детей, подростков, взрослых.

  • Занятия аэробикой позволят вам всегда быть в отличной спортивной форме.
  • Танцевальные элементы в программе тренировок будут способствовать развитию пластики вашего тела и грациозной осанки.
  • Через некоторое время вы почувствуете, что ваше дыхание не сбивается от быстрой походки или подъема на высокий этаж.
  • Спортивные нагрузки также способствуют снятию эмоционального напряжения.
  • С помощью фитнеса в нашем спортивном центре вы сможете зарядиться только позитивной энергией.

 

Современный человек сегодня ассоциируется с активным образом жизни,

поэтому найдите для себя время!

И это далеко неполный спектр услуг.

У нас работают опытные инструкторы и тренеры, которые имеют соответствующее образование. Они помогут сделать Вам фигуру такой, какой вы видите ее в своих мечтах.
Наш фитнес клуб ставит своей целью комплексное оказание качественных услуг в области фитнес культуры. Диеты, питание, фитнес тренировки различной направленности – вот три основных компонента, которые создают основу поддержания хорошей физической формы.

«Человек — есть то, что он ест».

Ни для кого не секрет, проблема питания современного человека напрямую связана с нехваткой времени. Отсутствие полноценного завтрака, быстрые перекусы, питание в фаст фуде, заканчивающиеся обильным поздним ужином наносят ежедневный удар по женскому здоровью и оседают складочками на талии. Человеческая натура состоит из очень контрастных противоположностей. С одной стороны, нам так сложно что-то изменить в своей повседневной жизни, например, изменить привычку выкуривать сигарету после утреннего кофе, с другой стороны, оказавшись в действительно критической для нас ситуации, мы способны не только сконцентрировать и мобилизовать все свои усилия для решения проблемы, а и изыскать в себе доселе невиданные таланты и проявить их. Изменить свой образ жизни, вывести свой организм из замкнутого круга потакания собственным слабостям помогут наши специалисты диетологи.

После посещения нашего фитнес клуба, вы будете иметь индивидуальную программу питания, разработанную диетологами клуба в зависимости от вашего тренировочного режима.

В нашем фитнес клубе вы получите четкие рекомендации, что и когда есть и пить; как и сколько отдыхать; как совместить ваши ежедневные привычки с необходимостью поддержания себя в хорошей физической форме.

Пройдет совсем немного времени, и вы с улыбкой обнаружите, что успеваете полноценно позавтракать и пообедать, вспомнить вкус натуральных продуктов и с легкостью откажитесь от тяжелой, жирной пищи. Мы не оставим вас один на один с вашими проблемами!

 

Летнее Расписание!

Внимание! У нас изменилось расписание занятий с 09 июля и по 15 августа . Смотрите подробнее по групповым программам тут: Расписание аэробный зал

 

Добро пожаловать в Ассорти!

Часы  работы Центра Ассорти

Фитнес клуб, солярий:

с 8-00 до 23-00 Понедельник-Пятница

с 9-00 до 22-00 Суббота, Воскресенье

Парикмахерские услуги, СПА, ногтевой сервис,

услуги по пошиву и ремонту одежды

ЕЖЕДНЕВНО: с 9-00 до 21-00

Секреты фитнеса
  Советы тренера

Полезные советы, ответы на актуальные вопросы

по тренировкам и фитнесу

Читайте раздел!

 
А вы знаете, что…
Архивы статей
Март 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
Статистика
Рейтинг@Mail.ru